Cómo deshacerse del reflujo ácido durante el embarazo

Reflujo ácido, o GERD, es el término utilizado para describir la regurgitación de los contenidos del estómago y los ácidos del estómago en el esófago. También conocida como acidez estomacal, esta condición es a menudo desencadenada por el embarazo gracias a un aumento de la progesterona junto con la presión colocada en el abdomen por un útero en crecimiento. Mientras que el reflujo ácido para muchas mujeres se empeora progresivamente durante el embarazo, muchos son capaces de manejar los síntomas e incluso deshacerse de ellos gracias a modificaciones de estilo de vida simples.

Haga los ajustes a su rutina de la noche para ayudar a eliminar los síntomas ácidos del reflujo que aparecen a menudo durante este tiempo. Los esfuerzos deben incluir evitar los alimentos de tres a cuatro horas antes de ir a la cama, y ​​apoyar la cabeza y los hombros en las almohadas mientras duerme para ayudar a mantener el ácido en el estómago donde pertenece. Eleve la cabeza por lo menos cuatro a seis pulgadas para la eficacia máxima.

Modifique los hábitos alimenticios para evitar comidas grandes que pueden causar la acumulación de ácido. Los médicos aconsejan en cambio comer cuatro o cinco comidas más pequeñas durante el día. Además, no coma y beba al mismo tiempo, sino que alternará para esparcir lo que está siendo ingerido. Similar a los consejos dados a las mujeres no embarazadas que sufren de reflujo ácido, es aconsejable minimizar los alimentos grasos o picantes de la dieta, junto con bebidas con cafeína, ya que estos pueden desencadenar síntomas de acidez estomacal. Por último, pero no menos importante, si un alimento en particular parece exacerbar los síntomas de reflujo ácido, eliminar de la dieta.

Cambie las posiciones de descanso durante el día. Si la acidez es peor durante el día, trate de sentarse en posición vertical con su cuerpo inclinado ligeramente hacia delante en lugar de reclinarse mientras está sentado. También evite recostarse cuando recoger las cosas, ya que esto puede ejercer presión adicional sobre el abdomen y aumentar los síntomas de reflujo ácido. En su lugar, intente doblar las rodillas y agacharse.

Use antiácidos sin receta en forma líquida o en tabletas para ayudar a reducir o eliminar los síntomas de reflujo ácido. Asegúrese de evitar los antiácidos que contienen magnesio durante el último trimestre del embarazo, ya que este ingrediente puede interferir con las contracciones uterinas. Los antiácidos con bicarbonato de sodio también deben evitarse durante el embarazo, ya que pueden conducir a una condición conocida como acidosis metabólica, que puede aumentar el potencial de sobrecarga de fluidos en el feto y la madre.

Consulte con un profesional de la salud cuando los antiácidos sin receta y las modificaciones en el estilo de vida no alivian los síntomas. Puede ser posible tomar los bloqueadores de ácido sin receta. Si estos no funcionan, su médico puede prescribir el medicamento sucralfato, que ha demostrado ser seguro y eficaz para las mujeres embarazadas.