Buenas máquinas de ejercicio para usar si eres obeso mórbido

Aunque la obesidad mórbida puede ir apareada con el dolor de la articulación y las limitaciones físicas, hay varias máquinas del ejercicio que puedes utilizar con seguridad para mejorar tu salud. Usted puede comprar estas máquinas para el uso casero o usted puede encontrarlas en gimnasia. Aunque son de fácil acceso, la mayoría de las máquinas caseras tienen una restricción de peso de 350 libras. Si pesa más que esto, puede encontrar máquinas con mayores restricciones de peso en las instalaciones del gimnasio.

La caminadora invicta

A menos que las anomalías en la marcha o el dolor en las articulaciones sean un problema, caminar sobre una cinta es fácil y quema calorías. Una rueda de ardilla tiene una venda giratoria que usted camina encendido y una exhibición que usted pueda fijar a la velocidad deseada. Muchas máquinas tienen la capacidad de controlar su ritmo cardíaco, y la mayoría de la característica un botón que parará inmediatamente el movimiento si está necesitado. A diferencia de caminar al aire libre, cuando se camina en el interior de una cinta de correr, no tiene que tratar con los elementos y puede sostener el pasamanos para obtener apoyo adicional. Usted debe todavía usar los zapatos atléticos apropiados para la absorción y el apoyo de choque.

La bicicleta reclinada del ejercicio

A diferencia de las bicicletas estacionarias que usted se sienta mientras que sus pies pedal debajo de usted, las bicicletas reclinadas permiten que usted se siente en un asiento con su parte posteriora contra un respaldo y sus piernas extendidas adelante para alcanzar los pedales. Esta posición promueve la estabilidad, elimina el miedo a caer y minimiza el impacto en las rodillas. Además, usted está en control de la resistencia y el rango de movimiento, por lo que puede detener el ejercicio en cualquier momento. Idealmente, utilice una bici con un asiento que gira que las cerraduras en lugar así que usted no tengan que caminar en la máquina.

El Ergómetro del Cuerpo Superior

Un ergómetro es una bicicleta para tus manos. Sus manos agarran las manijas giratorias de la máquina e imitan el movimiento que sus pies harían normalmente mientras que ciclo. Usted está a cargo de la resistencia y el rango de movimiento y también tienen la opción de retroceder en bicicleta, en lugar de sólo seguir adelante. Un ergómetro de la parte superior del cuerpo es ideal si tiene limitada la movilidad de la parte inferior del cuerpo. Esta máquina puede mejorar su flexibilidad, aptitud cardiaca y fuerza. Similar a la bicicleta reclinada, su equilibrio no se desafía porque usted está sentado durante el ejercicio.

El asentado Stepper

El stepper asentado es otra máquina que le permite realizar ejercicios sin peso. Es fácil en las articulaciones y la espalda y puede fortalecer los músculos de su cuerpo inferior y mejorar su equilibrio. El ejercicio imita el movimiento que usted hace mientras que sube escaleras, solamente en una posición estable, asentada. Cuando los pies empujan los pedales, el sistema de cilindros hidráulicos de la máquina responde a la presión y lo lleva a través del rango de movimiento.