Buenas bicicletas para montar a caballo fuera que le ayudan a perder peso

Bicicleta al aire libre es una manera eficaz de incluir entrenamientos aeróbicos en su plan de ejercicio y puede ayudar a prevenir el aburrimiento que a veces sidetracks esfuerzos de pérdida de peso. Con casi 20.000 millas de senderos abiertos a través de los Estados Unidos, usted encontrará un montón de lugares para andar en bicicleta. Muchas comunidades también tienen senderos pavimentados que conectan las tiendas locales y las empresas, lo que le permite hacer recados, mientras que la quema de calorías.

Bicicleta de carretera

Una carretera o moto de turismo es para viajar en carreteras pavimentadas y senderos. Se construye para la velocidad, incluyendo varias modificaciones para aumentar su aerodinámica. Los neumáticos son estrechos y de alta presión para reducir la resistencia entre la moto y la carretera. También es ligero. Para perder peso, la ventaja de una bicicleta de carretera es que usted puede viajar grandes distancias, rápido. Usted puede conmutar con una bicicleta de carretera, que puede ayudarle a trabajar fuera de las calorías para perder peso. A 150 libras. Persona puede esperar para quemar alrededor de 270 calorías por hora mientras ciclismo en un ritmo pausado – menos de 12 mph.

Bicicleta de montaña

Una bicicleta de montaña es una bicicleta de cuadro más grande, construido más pesado que una bicicleta de carretera para manejar las demandas adicionales de ciclismo fuera de carretera. Tiene neumáticos anchos y nudosos para manejar terrenos accidentados. Estas modificaciones en la superficie del neumático aumentan la resistencia entre los neumáticos y el suelo. Esta diferencia simple aumenta la quemadura de la caloría perceptiblemente, si usted bici en la carretera o apagado. A 150 libras. Persona quemaduras alrededor de 576 calorías por hora en una bicicleta de montaña.

Bicicleta híbrida

Una bicicleta híbrida combina las mejores características de una bicicleta de montaña y una bicicleta de carretera. Es una buena opción para aquellos que bicicleta en una variedad de superficies. Es una versión media de la carretera de una bicicleta de montaña, lo que significa que no es tan pesado y cuenta con neumáticos más estrechos. La ventaja de este tipo de bicicleta es que se puede andar en bicicleta en casi cualquier terreno. Uno de los factores más importantes para el ciclismo para perder peso es la consistencia. Con una bicicleta que puede funcionar en una variedad de condiciones, usted tiene una menos excusa para no hacer ejercicio.

Bicicleta reclinada

Algunas personas pueden encontrar ciclismo difícil debido a problemas de articulación de rodilla. Debido a su diseño, una bicicleta reclinada quita presión de sus empalmes. Estas motos suelen contar con un asiento más grande que algunas personas encuentran más cómodo. El diseño de bajo impacto hace que sea una buena opción para las personas con sobrepeso que quieren incluir ejercicios de cardio para perder peso. Ciclismo como un ejercicio aeróbico se dirige a los músculos más grandes de la parte inferior del cuerpo, manteniendo los abdominales comprometidos para mantener el equilibrio. Para un entrenamiento cardio eficaz, las bicicletas reclinadas son difíciles de superar.