Tienen espolones de talón? Cómo sujetar tu pie

Un estímulo del talón es el resultado de un crecimiento anormal del hueso del talón. Cuando la fascia plantar se aleja del hueso del talón, se forma depósito de calcio y se desarrolla una protrusión ósea, resultando en dolor. El dolor del talón del estímulo puede ser extremo especialmente cuando está de pie o caminando. Las mujeres sufren de espuelas de talón con más frecuencia que los hombres debido a la diferencia en el calzado. El tratamiento de un espolón de talón incluye fármacos antiinflamatorios no esteroideos, tales como ibuprofeno, naproxeno y aspirina, hielo, ejercicios de estiramiento y pegado con el pie.

Aplique una tira de cinta justo debajo del dedo meñique en la parte exterior del pie. Envuelva esa porción de cinta alrededor del talón, luego a través del arco y unirse con la primera pieza de cinta.

Aplique otra tira de cinta justo debajo del dedo gordo en la parte interior del pie. Envuelva esa porción de cinta alrededor del talón a través del arco y ensamble con el pedazo de golpecito debajo del dedo gordo del pie.

Repita los pasos 1 y 2 hasta que se apliquen dos piezas de cinta en cada dirección, empezando por el dedo gordo y el dedo meñique.

Aplique tiras cortas de cinta a lo largo de la parte media del pie y hasta el talón para asegurar los patrones cruzados de la cinta.

Envuelva una última pieza de cinta a través del pie desde el dedo meñique hasta el dedo gordo para asegurar la cinta en su lugar.