Planes de ejercicios cardiovasculares gratis

El ejercicio aeróbico, que es más comúnmente conocido como cardio, ayuda a quemar calorías y construir músculo. Este tipo de ejercicio aumenta el oxígeno dentro del cuerpo, causando un aumento de la frecuencia cardíaca y aumentar la pérdida de peso. Los planes libres del entrenamiento de cardio pueden ayudarle a determinar cómo integrar este tipo de ejercicio en su vida diaria.

Tipos de Ejercicios Cardio

Según la Oficina de Estadísticas Laborales de Estados Unidos, caminar es el tipo más popular de actividad cardio que los estadounidenses participan pulg Otros tipos populares de entrenamientos cardiovasculares libres incluyen correr, ciclismo, natación y patinaje. Los planes de entrenamiento Cardio pueden incluir uno o más de estos ejercicios con intensidades variables.

Recursos para planes de entrenamiento

Encontrar los planes libres del entrenamiento del cardio puede ser fácil, especialmente con el Internet. La realización de una búsqueda proporcionará enlaces a varios sitios web y blogs que ofrecen diferentes tipos de planes de entrenamiento cardiovascular. El Colegio Americano de Medicina del Deporte señala que en ciertos casos, como si usted tiene enfermedad del corazón, artritis o diabetes, es posible que tenga que consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.